رفتار

در حال حاضر ، هیچ دارو یا درمان دیگری به طور خاص برای اختلال خفیف شناختی (MCI) توسط سازمان غذا و دارو (FDA) تأیید نشده است. با این حال ، MCI یک منطقه فعال تحقیقاتی است. مطالعات بالینی در حال درک بهتر این اختلال و یافتن روشهای درمانی هستند که ممکن است علائم را بهبود ببخشند یا از پیشرفت به زوال عقل جلوگیری یا به تأخیر بیاندازند.

داروهای آلزایمر

پزشکان گاهی اوقات مهارکننده های کولین استراز ، نوعی داروی مورد تأیید برای بیماری آلزایمر ، را برای افرادی که MCI دارند و علائم اصلی آنها از دست دادن حافظه است ، تجویز می کنند. با این حال ، مهار کننده های کولین استراز برای درمان روتین MCI توصیه نمی شوند.

درمان سایر شرایطی که می توانند عملکرد ذهنی را تحت تأثیر قرار دهند

سایر شرایط رایج علاوه بر MCI می تواند باعث شود شما احساس فراموشی یا تیز بینی ذهنی بیش از حد معمول کنید. درمان این شرایط می تواند به بهبود حافظه و عملکرد کلی ذهن شما کمک کند. شرایطی که می تواند حافظه را تحت تأثیر قرار دهد شامل موارد زیر است:

• فشار خون بالا. افراد مبتلا به MCI به احتمال زیاد با عروق خونی داخل مغز خود مشکل دارند. فشار خون بالا می تواند این مشکلات را بدتر کرده و باعث مشکلات حافظه شود. پزشک فشار خون شما را کنترل می کند و در صورت فشار بیش از حد ، مراحل کاهش آن را توصیه می کند.
• افسردگی. هنگامی که افسرده هستید ، اغلب احساس فراموشی و از نظر ذهنی "مه" می کنید. افسردگی در افراد مبتلا به MCI شایع است. درمان افسردگی ممکن است به بهبود حافظه کمک کند ، در حالی که کنار آمدن با تغییرات زندگی شما را آسان تر می کند.
• آپنه خواب در این شرایط ، تنفس شما به طور مکرر متوقف می شود و در حالی که خواب هستید شروع می شود و استراحت شبانه را دشوار می کند. آپنه خواب می تواند در طول روز احساس خستگی مفرط ، فراموشی و عدم تمرکز احساس کنید. درمان می تواند این علائم را بهبود بخشد و هوشیاری را بازگرداند.

شیوه زندگی و درمان های خانگی

نتایج مطالعه در مورد اینکه آیا رژیم غذایی ، ورزش یا سایر گزینه های سبک زندگی سالم می تواند از افت شناختی جلوگیری یا معکوس کند ، متفاوت بوده است. صرف نظر از این ، این انتخاب های سالم باعث سلامت عمومی می شوند و ممکن است در سلامت شناختی نقش داشته باشند.

• ورزش بدنی منظم فواید شناخته شده ای برای سلامت قلب دارد و همچنین ممکن است به جلوگیری یا کاهش روند شناختی کمک کند.
• رژیم غذایی کم چربی و سرشار از میوه و سبزیجات یک انتخاب سالم برای قلب است که همچنین می تواند به محافظت از سلامت شناختی کمک کند.
• اسیدهای چرب امگا 3 همچنین برای قلب مفید است. بیشتر تحقیقات نشان می دهد که یک مزیت احتمالی برای سلامتی شناختی مصرف ماهی به عنوان معیار میزان اسیدهای چرب امگا 3 خورده شده است.
• تحریک فکری ممکن است از افت شناختی جلوگیری کند. مطالعات نشان داده است که استفاده از رایانه ، بازی کردن ، مطالعه کتاب و سایر فعالیتهای فکری می تواند به حفظ عملکرد کمک کرده و از افت شناختی جلوگیری کند.
• تعامل اجتماعی ممکن است زندگی را راضی کننده تر کند ، به حفظ عملکرد ذهنی و کاهش روانی آهسته کمک کند.
• آموزش حافظه و سایر آموزشهای تفکر (شناختی) ممکن است به بهبود عملکرد شما کمک کند.

پزشکی جایگزین

برخی مکمل ها - از جمله ویتامین E ، جینکو و برخی دیگر - برای جلوگیری یا تأخیر در پیشرفت اختلال شناختی خفیف در نظر گرفته شده اند. با این حال ، هیچ مکملی در یک آزمایش بالینی هیچ فایده ای نشان نداده است.

آماده شدن برای قرار شما

شما احتمالاً با مراجعه به پزشک خانواده خود این کار را شروع خواهید کرد. اگر پزشک شما به داشتن تغییرات شناختی مشکوک باشد ، ممکن است به شما در متخصص ارزیابی مهارت های ذهنی به متخصص ارجاع شود. این متخصص ممکن است یک متخصص مغز و اعصاب ، روانپزشک یا روانشناس مغز و اعصاب باشد.

از آنجا که قرارها می توانند مختصر باشند و غالباً موارد زیادی برای گفتگو وجود دارد ، خوب است که آماده باشید. در اینجا چند پیشنهاد وجود دارد که به شما کمک می کند برای قرار ملاقات خود آماده شوید و می دانید چه انتظاری از پزشک دارید.

آنچه شما می توانید انجام دهید

• از هرگونه محدودیت قبل از قرار ملاقات آگاه باشید. وقتی قرار ملاقات خود را تعیین می کنید ، س ifال کنید که آیا برای انجام خون باید روزه بگیرید یا اینکه برای آماده شدن برای آزمایش های تشخیصی باید کار دیگری انجام دهید.
• تمام علائم خود را بنویسید. پزشک شما می خواهد جزئیات مربوط به آنچه باعث نگرانی شما در مورد حافظه یا عملکرد ذهنی شما می شود را بداند. در مورد برخی از مهمترین نمونه های فراموشی یا سایر فواصل دیگری که می خواهید ذکر کنید ، یادداشت کنید. سعی کنید به یاد داشته باشید که اولین باری که ممکن است مشکلی وجود داشته باشد ، شک کردید. اگر فکر می کنید دشواری های شما در حال بدتر شدن است ، آماده باشید تا دلیل آن را توضیح دهید.
• در صورت امکان با یکی از اعضای خانواده یا دوست خود همراه شوید. تأیید از طرف یکی از دوستان نزدیک یا معتمد می تواند نقشی اساسی در تأیید آشکار بودن مشکلات حافظه شما برای دیگران داشته باشد. همراه داشتن نیز می تواند به شما کمک کند تمام اطلاعات ارائه شده در هنگام ملاقات را به خاطر بسپارید.
• لیستی از سایر شرایط پزشکی خود تهیه کنید. پزشک شما می خواهد بداند که آیا در حال حاضر تحت درمان دیابت ، بیماری قلبی ، سکته مغزی یا هر بیماری دیگری هستید.
• لیستی از تمام داروهای خود تهیه کنید. پزشک شما می خواهد از هر داروی تجویز شده و بدون نسخه ، ویتامین ها یا مکمل هایی که مصرف می کنید مطلع شود.

سوالاتی که می توانید از پزشک خود بپرسید

از آنجا که وقت با پزشک محدود است ، نوشتن لیستی از سوالات به شما کمک می کند تا از قرار ملاقات خود نهایت استفاده را ببرید. در صورت اتمام زمان ، سوالات خود را از بیشترین فشارها به کم اهمیت ترین آنها فهرست کنید. برای تغییرات شناختی ، برخی از سوالاتی که باید از پزشک بپرسید شامل موارد زیر است:

• آیا من مشکل حافظه دارم؟
• چه عواملی باعث سختی های من شده است؟
• به چه آزمایشاتی نیاز دارم؟
• آیا لازم است به یک متخصص مراجعه کنم؟ چه هزینه ای خواهد داشت؟ آیا بیمه من آن را پوشش می دهد؟
• آیا درمان ها در دسترس هستند؟
• آیا آزمایش های بالینی درمان های آزمایشی وجود دارد که باید در نظر بگیرم؟
• آیا باید انتظار عوارض طولانی مدت را داشته باشم؟
• آیا علائم جدید من چگونه می توانم سایر شرایط سلامتی خود را مدیریت کنم؟
• آیا لازم است محدودیت هایی را دنبال کنم؟
• آیا دارویی که به من می دهید جایگزین عمومی دارد؟
• آیا بروشور یا مواد چاپی دیگری دارید که بتوانم با خود به خانه ببرم؟ چه وب سایت هایی را پیشنهاد می کنید؟

علاوه بر سوالاتی که پیش از موعد آماده کرده اید ، دریغ نکنید که از دکتر خود بخواهید هر آنچه را که نمی فهمید روشن کند.

چه انتظاری از پزشک خود دارید

پزشک شما نیز احتمالاً سوالاتی از شما خواهد داشت. آماده بودن برای پاسخگویی ممکن است وقت شما را برای تمرکز بر روی هر نکته ای که می خواهید در مورد آن به صورت عمیق صحبت کنیم ، آزاد کند. پزشک شما ممکن است بپرسد:

• چه نوع مشکلات حافظه ای دارید؟ اولین بار کی ظهور کردند؟
• آیا آنها به طور مداوم بدتر می شوند یا گاهی اوقات بهتر و گاهی بدتر هستند؟
• آیا احساس غمگینی یا اضطراب بیش از حد معمول دارید؟
• آیا در نحوه واکنش شما نسبت به افراد یا رویدادها تغییراتی مشاهده کرده اید؟
• آیا متوجه تغییراتی در میزان خوب خوابیدن یا مدت زمان خواب شده اید؟ آیا شما خروپف می کنید؟
• آیا انرژی شما بیش از حد معمول ، کمتر از حد معمول یا تقریباً مشابه است؟
• چه داروهایی مصرف می کنید؟ آیا ویتامین یا مکمل مصرف می کنید؟
• آیا مشروب میخوری؟ چقدر؟
• تحت چه شرایط پزشکی دیگری تحت درمان هستید؟
• آیا شما احساس لرزشی یا مشکلی در راه رفتن کرده اید؟
• آیا در به خاطر سپردن قرارهای پزشکی یا زمان مصرف داروی خود مشکلی دارید؟
• آیا اخیراً شنوایی و بینایی خود را آزمایش کرده اید؟
• آیا شخص دیگری در خانواده شما تا به حال دچار مشکل حافظه شده است؟ آیا کسی تاکنون با بیماری آلزایمر یا زوال عقل تشخیص داده شده است؟