رعب و وحشت در خواب قسمت هایی از جیغ ، ترس شدید و لرزیدن در حالی که هنوز خواب هستید است. ترورهای خواب که به عنوان ترورهای شبانه نیز شناخته می شوند ، اغلب با راه رفتن در خواب جفت می شوند. مانند پیاده روی در خواب ، وحشت در خواب یک پاراسمونی محسوب می شود - یک اتفاق ناخواسته در هنگام خواب. یک قسمت ترسناک خواب معمولاً از چند ثانیه تا چند دقیقه طول می کشد ، اما قسمت ها ممکن است بیشتر طول بکشد.
ترس از خواب تقریباً 40 درصد کودکان و درصد بسیار کمتری از بزرگسالان را تحت تأثیر قرار می دهد. هرچند ترسناک ، وحشت در خواب معمولاً جای نگرانی ندارد. بیشتر کودکان تا سال های نوجوانی از ترس وحشتناک خارج می شوند.
اگر وحشت در خواب باعث ایجاد خواب کافی شود یا خطر ایمنی داشته باشد ، ممکن است نیاز به درمان داشته باشد.
وحشت خواب با کابوس متفاوت است. رویای یک کابوس از خواب بیدار می شودرویا هستم و ممکن است جزئیات را به خاطر بسپارم ، اما شخصی که یک قسمت ترسناک در خواب دارد ، خواب می ماند. کودکان معمولاً چیزی از وحشت خواب خود در صبح به خاطر نمی آورند. بزرگسالان ممکن است یک قطعه رویایی را که در هنگام وحشت خواب دیده بودند به یاد بیاورند.
وحشت در خواب معمولاً در نیمه اول تا نیمه اول شب و به ندرت در هنگام چرت رخ می دهد. وحشت در خواب ممکن است منجر به راه رفتن در خواب شود.
در طول یک دوره وحشت خواب ، یک فرد ممکن است:
ترس های گاه به گاه خواب معمولاً جای نگرانی ندارند. اگر کودک شما دچار وحشت خواب است ، می توانید به سادگی آنها را در یک آزمایش معمول کودک خوب ذکر کنید. با این حال ، اگر خواب وحشتناک است ، با پزشک خود مشورت کنید:
وحشت در خواب به عنوان پاراسمونی طبقه بندی می شود - یک رفتار یا تجربه نامطلوب در هنگام خواب. وحشت در خواب نوعی اختلال در برانگیختگی است ، به معنی tدر طول خواب N3 ، عمیق ترین مرحله از حرکت سریع چشم (NREM) خواب رخ می دهد. یکی دیگر از اختلالات NREM پیاده روی است که می تواند همراه با وحشت در خواب رخ دهد.
عوامل مختلفی می توانند در ایجاد وحشت در خواب نقش داشته باشند ، از جمله:
رعب و وحشت در خواب بعضی اوقات می تواند با شرایط زمینه ای ایجاد شود که در خواب تداخل ایجاد می کند ، مانند:
اگر اعضای خانواده سابقه وحشت در خواب یا راه رفتن در خواب را داشته باشند ، رعب و وحشت در خواب بیشتر دیده می شود. در کودکان ، رعب و وحشت در زنان بیشتر دیده می شود.
برخی از عوارض ناشی از ترس وحشت در خواب عبارتند از:
برای تشخیص وحشت در خواب ، پزشک سابقه پزشکی و علائم شما را بررسی می کند. ارزیابی شما ممکن است شامل موارد زیر باشد:
درمان ترورهای خواب ناگهانی معمولاً لازم نیست.
اگر رعب و وحشت منجر به آسیب دیدگی شود ، برای اعضای خانواده اختلال ایجاد کند ، یا منجر به خجالت یا اختلال خواب برای شخصی شود که وحشت در خواب دارد ، ممکن است نیاز به درمان باشد. درمان به طور کلی بر ارتقاء ایمنی و از بین بردن علل یا عوامل محرک متمرکز است.
گزینه های درمانی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
اگر رعب و وحشت در خواب برای شما یا فرزندتان مشکل آفرین است ، در اینجا چند راهکار برای امتحان کردن آورده شده است:
برای کودکان ، هراس در زمان نوجوانی از بین می رود. با این حال ، اگر نگرانی در مورد ایمنی یا شرایط زمینه ای برای شما یا فرزندتان دارید ، با پزشک خود مشورت کنید ، وی ممکن است شما را به یک متخصص خواب معرفی کند.
نگه داشتن دفترچه یادداشت خواب به مدت دو هفته قبل از قرار ملاقات می تواند به پزشک کمک کند تا در مورد برنامه خواب ، عواملی که بر روی خواب تأثیر می گذارد و هنگام ایجاد وحشت در خواب بیشتر بدانید. در صبح ، تشریفات قبل از خواب ، کیفیت خواب و غیره را ثبت کنید. در پایان روز ، رفتارهایی را که ممکن است روی خواب تأثیر بگذارد ، مانند اختلال در برنامه خواب و هر دارویی که مصرف می کنید ، ثبت کنید.
در صورت امکان برای ارائه اطلاعات بیشتر ممکن است بخواهید یکی از اعضای خانواده یا دوست خود را همراه داشته باشید.
قبل از قرار ملاقات خود ، لیستی از موارد زیر تهیه کنید:
برخی از سوالاتی که باید از پزشک بپرسید ممکن است شامل موارد زیر باشد:
در زمان قرار ملاقات خود از پرسیدن سوالات دیگر دریغ نکنید.
پزشک شما احتمالاً تعدادی سوال می پرسد. آماده باشید تا به آنها پاسخ دهید تا وقت خود را ذخیره کنید تا از هر نقطه ای که می خواهید وقت بیشتری صرف کنید ، استفاده کنید. ممکن است پزشک شما از شما بپرسد: