نمای کلی

یپی ها اسپاسم های غیر ارادی مچ دست هستند که معمولاً هنگامی که گلف بازها سعی در ضربه زدن دارند ، اتفاق می افتد. با این حال ، نکات مهم همچنین می تواند افرادی را که دیگر ورزش می کنند تحت تأثیر قرار دهد مانند کریکت ، دارت و بیس بال.

زمانی تصور می شد که رایحه همیشه با اضطراب عملکرد همراه است. با این حال ، اکنون به نظر می رسد که بعضی از افراد به دلیل یک بیماری عصبی که بر عضلات خاص (دیستونی کانونی) تأثیر می گذارد ، یپ می کنند.

تغییر در نحوه انجام وظیفه آسیب دیده ممکن است به شما کمک کند تا از بین yips راحت شوید. به عنوان مثال ، یک بازیکن گلف راست دست ممکن است چپ دست را قرار دهد.

علائم

شایعترین علامت مرتبط با زخمهای عضله ، تکان عضلانی غیر ارادی است ، اگرچه برخی از افراد لرزش ، کشیدگی ، اسپاسم یا یخ زدگی را تجربه می کنند.

علل

در بعضی از افراد ، یپی نوعی دیستونی کانونی است ، بیماری که باعث انقباضات غیرارادی عضلات در طی یک کار خاص می شود. به احتمال زیاد مربوط به استفاده بیش از حد از مجموعه خاصی از عضلات ، شبیه گرفتگی عضلات نویسنده است. اضطراب اثر را بدتر می کند.

برخی از ورزشکاران بسیار مضطرب و متمرکز به خود می شوند تفکر بیش از حد تا حواس پرتی که توانایی آنها در اجرای یک مهارت ، مانند قرار دادن ، مختل شده است. "خفگی" نوعی اضطراب از عملکرد است که ممکن است بازی یک گلف باز یا هر ورزشکاری را به خطر بیاندازد.

عوامل خطر

ییپ ها معمولاً با این موارد در ارتباط هستند:

• سن بالاتر
• تجربه بیشتر بازی گلف
• بازی در مسابقات

درمان

از آنجا که ممکن است yips مربوط به استفاده بیش از حد از عضلات خاص باشد ، تغییر روش یا تجهیزات ممکن است کمک کند. استراتژی های احتمالی عبارتند از:

• چنگ خود را تغییر دهید. این روش برای بسیاری از گلف بازان مفید است ، زیرا ماهیچه هایی را که برای ایجاد سکته مغزی استفاده می کنید تغییر می دهد.
• از پاتر دیگری استفاده کنید. ملاقه بلندتر به شما امکان می دهد هنگام قرار دادن از بازوها و شانه ها و از دست ها و مچ های خود بیشتر استفاده کنید. سایر پوترها با چسب مخصوص طراحی شده اند تا به ثبات دست و مچ دست کمک کنند.
• آموزش مهارتهای ذهنی. روشهایی مانند آرامش ، تجسم یا تفکر مثبت می تواند به کاهش اضطراب ، افزایش تمرکز و کاهش ترس از زردها کمک کند.
• تزریق بوتاکس. تزریق دقیق آنابوتولینومتوکسین A (بوتاکس) به عضلاتی که بیش از حد کار می کنند می تواند به کاهش انقباضات عضلانی و آرامش مفاصل کمک کند.

آماده شدن برای قرار ملاقات خود

در حالی که ممکن است در ابتدا با پزشک خانواده خود مشورت کنید ، وی ممکن است شما را به پزشکی متخصص پزشکی ورزشی ارجاع دهد.

کاری که می توانید انجام دهید

ممکن است بخواهید لیستی بنویسید که شامل موارد زیر باشد:

• شرح مفصل علائم شما
• اطلاعات مربوط به مشکلات پزشکی که داشته اید
• اطلاعاتی درباره مشکلات پزشکی والدین یا خواهر و برادرهایتان
• تمام داروها و مکمل های غذایی که مصرف می کنید
• سوالاتی که می خواهید از پزشک بپرسید

برای نکاتی ، برخی از سوالاتی که می توانید از پزشک خود بپرسید ممکن است شامل این موارد باشد:

• چه عواملی ممکن است باعث بروز علائم من شود؟
• آیا برای علائم من درمانی وجود دارد؟
• آیا من همیشه تحت تأثیر یوس قرار می گیرم؟
• آیا بروشور یا مواد چاپی دارید که بتوانم با خود ببرم؟ چه وب سایت هایی را برای اطلاعات توصیه می کنید؟

چه انتظاری از پزشک خود دارید

ممکن است پزشک در مورد چگونگی و زمان بروز علائم شما سوال های مفصلی بپرسد. او همچنین ممکن است بخواهد سکته مغزی شما را مشاهده کند. اما از آنجا که غالباً در شرایط مسابقات yips رخ می دهد ، ممکن است نشان دادن yips تحت فرمان غیرممکن باشد.

سوالاتی که پزشک از شما دارد ممکن است شامل این موارد باشد:

• معمولاً چه زمانی علائم شما بروز می کند؟
• چه مدت است که علائم را تجربه می کنید؟
• آیا علائم شما با فعالیت های دیگری بروز می کند؟
• به نظر می رسد در صورت وجود چه مواردی علائم شما را بهتر می کند؟
• به نظر می رسد موردی علائم شما را بدتر می کند؟